E importanta apa pentru piele?

Hidratarea este esențială pentru menținerea sănătății și aspectului pielii, având un impact profund asupra acesteia. Consumul adecvat de apă, dar și alimentele bogate în apă, contribuie la menținerea unui nivel optim de hidratare la nivelul pielii. Iată câteva puncte cheie referitoare la importanța hidratarei pentru piele:

1. Aspectul pielii

Deshidratarea duce la un aspect palid, flasc și lipsit de strălucire al pielii. Studiile arată că un consum insuficient de apă poate accentua cearcănele și poate contribui la apariția unor semne de îmbătrânire prematură.

2. Studii relevante

Un studiu publicat în 2015 a evidențiat impactul pozitiv al creșterii consumului de apă asupra hidratării epidermei. Participantele care au crescut aportul de apă au experimentat o îmbunătățire semnificativă a hidratării pielii.

3. Rădăcini biologice

Hidratarea corectă favorizează circulația sângelui, ceea ce se reflectă asupra sănătății pielii. O bună circulație sanguină este esențială pentru furnizarea nutrienților necesari pielii și pentru eliminarea toxinelor.

4. Alte beneficii

Un aport adequat de apă poate reduce semnele de uscăciune, poate îmbunătăți elasticitatea pielii și poate ajuta la menținerea unui pH echilibrat al acesteia.

5. Recomandări de consum

Cantitatea de apă necesară variază în funcție de factori precum greutatea corporală, nivelul de activitate fizică și condițiile climatice. Orientările sugerează aproximativ 2.2 litri pentru femei și 3 litri pentru bărbați pe zi.

6. Strategii de hidratare

  • Alimentație bogată în apă: Consumul de fructe și legume care conțin multă apă, cum ar fi pepenii, castraveții și roșiile, poate contribui semnificativ la hidratarea pielii.
  • Limitarea alcoolului și a zahărului: Aceste substanțe pot contribui la deshidratarea pielii.
  • Produselor de îngrijire: Folosirea cremelor sau serurilor care conțin ingrediente precum acidul hialuronic poate ajuta la menținerea umidității în piele. Solicita ajutor din partea cosmeticienelor noastre si porgrameaza o consultatie faciala gratuita.
  • Umidificatoarele: Folosirea unui umidificator în medii uscate poate ajuta la menținerea unui nivel adecvat de umezeală în aer și implicit pe piele.

Concluzie

Hidratarea joacă un rol vital în sănătatea pielii. Este important să ai un aport adecvat de apă și să adopți o dietă echilibrată pentru a menține pielea hidratată și sănătoasă. 

Acționează atât din interior, cât și din exterior pentru sănătatea pielii tale.

Menținerea unui nivel adecvat de hidratare este esențială, iar consumul de apă poate aduce beneficii pielii tale. Totuși, dacă deja consumi cantitatea zilnică recomandată și ești bine hidratat, este posibil ca un aport suplimentar de apă să nu aibă un impact semnificativ asupra sănătății sau aspectului pielii.

În acest context, integrarea hidratării în rutina ta de îngrijire a pielii, prin exfoliere și aplicarea unui ser cu ingrediente active imediat după, poate aduce îmbunătățiri. De asemenea, poți ajuta pielea să-și mențină hidratarea evitând apa fierbinte, crescând consumul de alimente bogate în apă și, eventual, folosind un umidificator în locuință.

Dacă ai nelămuriri suplimentare, este recomandat să consulți un specialist de la Belaqva Beauty Lab pentru sugestii adaptate pielii tale. Este important de reținut că un diagnostic corect poate fi pus doar de un specialist, în urma unei diagnoze faciale.

Primeste informații și sugestii personalizate pentru îngrijirea pielii tale din partea unui specialist la Belaqva Beauty Lab


Bibliografie:

https://www.doc.ro/

Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review, 2018, M Akdeniz, T Tomova-Simitchieva, G Dobos, U Blume-Peytavi J Kottner

Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, 2015, Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, Luís Monteiro Rodrigues

Realizează o programare

Scroll to Top